用餐后的注意细节～瘦身纤体的用餐注意事项篇！Slimming Menu !

想要瘦身纤体者，每次用餐过后一定要注意的事项：

1.用餐后决不可再吃花生、瓜子和零食，香蕉、苹果等含一定热能的水果也不能吃。


2.用餐后决不可再喝任何的甜饮料。


3.用晚餐后要立刻刷牙，这样不仅对牙齿有很好的保护作用，而且可以防止餐后再吃零食。


4.用餐后不可立刻坐下或躺下，应当做些轻微活动，帮助食物中的能量及时消耗。