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许许多多想从事美容行业的女性学生们，最大的疑问肯定是美容学院的选择，再来就是专业美容文凭的选择，是要选择大马政府JPK美容文凭呢？还是国际专业美容文凭？

选择了美容文凭后，美容学生们还得对于美容课程，美容行业的出路做明智的选择，要选择医学美容、养生美容还是传统美容？然后要选择成为传统美容师？美容治疗师？美体瘦身师？或者是美容顾问？美容导师？还是美容经理人，美容店长？

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肌肤最怕的6种伤害

完美肌肤是每个爱美女性的追求但是我们的肌肤往往是最容易受到伤害的。后天对肌肤的保养可谓是对肌肤有着很大的作用，而这也决定你是否拥有一别好肌肤的关键，而你在平时保养肌肤的同时有没有留意你的肌肤最害怕哪种伤害呢？只有找对对肌肤最厉害的伤害去避免，再加上你的可靠护肤方法，相信好肌肤一定很快就能实现，小编为你介绍肌肤最怕的6种伤害。

1.洗脸水太热
美国护肤专家舒拉·斯塔奇博士表示，热水洗脸会使皮肤毛细血管变弱。研究发现，用25度左右的温水洗脸比一般冷水洗脸，皮脂膜显得更为干燥，水温越高越容易失去保护油脂。
　　
2.爱挤痘痘
痘痘往往是由于细菌或病毒感染发炎所致，挤压痘痘后，再触摸别处皮肤，会产生更多新痘痘。随意挤痘痘还容易留下疤痕、导致毛孔粗大。
　　
3.超时用面膜
很多人认为面膜敷在脸上时间越长，营养吸收越充分。事实上，第三军医大学西南医院皮肤科主任郝飞教授认为，任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触；在脸上一直盖着面膜，会让毛孔像戴着口罩一样不透气，影响营养吸收和油脂正常分泌，引起过敏。

4.吃太素，脂肪摄入不足
美国营养学家迪普希卡·阿加瓦尔表示，过分追求低脂饮食会降低皮肤质量。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥，导致皮肤早衰。脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养，可保持皮肤滋润和弹性。从鱼油、鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸，对保持皮肤健康极其重要。
　　
5.偏爱甜食
美国营养学家米兰尼·弗洛尔表示，甜食过量必然导致血糖过高，而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性，导致面部皱纹，未老先衰。富含蛋白质的零食是最佳选择，坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油脂。

6.药膏当护肤品
皮肤出现丘疹、红斑、蜕皮时，很多药膏短期能起到作用，但症状缓解后不可长期使用，应尽快就医。

多吃３大美白水果 让你由内而外变白皙！

除了每天外部护养和养成良好的美白习惯之外，有美白功效的水果最好天天吃。柠檬、奇异果、樱桃都是让你由内而外变白皙的秘密武器！

1.柠檬－－美白王中王
柠檬含有丰富的维生素c，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素c可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。

吃柠檬小提示:柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。

2.奇异果－－白皙＋水润
狝猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的"美容水果"。其中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。

巧吃奇异果小建议:吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素c容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。

3.樱桃－－让肌肤白里透红

樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

挑选存放樱桃小建议:樱桃属于浆果类水果，容易破损，所以一定要轻拿轻放；买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好在-1℃的冷藏条件下保存。

美白的6大戒律

1.牢记abcs：国外的皮肤专家提出了美白保养的基本准则即“abcs”，a即远离阳光，b即涂美白防晒产品，c指戴帽，撑伞遮阳光，s是请告诉大家。

2.深入基底：有效美白的关键在于美白营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白养分全面发挥作用。否则美白的功效就近乎于零。

3.没有速效美白品：专业人士强调不要怀疑美白产品的功效，尤其是在用了不到2个月的时候。真正能看出效果的美白保养一般需要持续45-60天，为求肌肤白嫩，这是一段绝对值得投资且尚不算长的等待时间。

4.健康、洁净、明亮是肌肤美白的最高境界：越来越多的美容专家提出警告，我们追求的不是苍白而是美白的最佳境界，不能脱离实际地想让自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。记住，美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。

5.美白 防晒，才是真正的美白：美白是一个深层导入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。如果一款产品既要美白又要防晒，取各自的最大功效不可能同时发挥好。先涂美白品，再涂防晒品，才是美白肌肤的基础。

6.25岁后的肌肤再不会自动恢复白皙：在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。

教你挑选好的胶原蛋白

胶原蛋白哪个牌子好？要想学会挑选一款好的胶原蛋白产品，可以从以下几个方面做出判断：

1.胶原蛋白的颜色
纯胶原蛋白都是带点天然的淡淡的乳黄色，不可能是跟面粉一样的纯白色。
将胶原蛋白肽按照5%的浓度(在透明度好的玻璃杯中，将5克胶原蛋白肽溶于95毫升水中，普通温度即可)完全溶解，再倒一杯100毫升清水或矿泉水，比对观察两个杯里液体的颜色。溶液越接近无色(清水)的，胶原蛋白肽的品质越纯越好。
品质良好的胶原蛋白肽溶液(5%)的颜色应接近为无色，且为清澈透明状态，与清水差别极小，几乎看不出来有颜色。
品质低级的胶原蛋白肽溶液(5%)的颜色则较深较明显，呈黄色，颜色越深品质越差。

2.胶原蛋白的味道
纯鱼提取胶原蛋白都会有鱼腥味的。如果一点鱼腥味也没有的话，肯定是加了添加剂。一般加了添加剂的，会有一种说不出的味道，初闻好像没有腥味，仔细品品有点鱼腥味和别的味道的混合味。

3.胶原蛋白的活性
好的胶原蛋白的活性相当好，吸附性也是相当好。用手直接搓搓就会有粘手感。具体鉴别方法是：取适量胶原蛋白(3、4克)置于空气中，好的胶原蛋白会将空气中的水分吸收后，形成一层乳胶状，很有质感的。用手一摁，会感觉有点软，手印会被清楚的留下。活性不好的胶原在空气中吸水速度相当慢，而且吸水后是硬硬的感觉，一点质感没有。如果将两种胶原取相同的量同时放在空气中6-24个小时，会更生动清楚的看到差别。

4.胶原蛋白的水溶性
现在市面上的胶原蛋白基本都能溶于水。从某种意义上说，溶解速度就能反应出胶原蛋白的品质，好的胶原蛋白溶解速度快(这是相对胶原蛋白之间的比较)。同时取相同重量的胶原直接放入事先装有相同体积水的杯子里，不搅拌，看胶原的溶解速度。这个能直接比较出差距。

5.胶原蛋白的流动性
取适量胶原蛋白放入杯中或者直接放到纸上，不加水，请记住看流动性是在不添加水的情况下，轻轻不断摇晃杯子或纸张，好的胶原蛋白会有那种细沙流动的感觉，差的胶原蛋白往往是一起动，最好找几种胶原蛋白试试就能体会出胶原蛋白的流动性。

6.胶原蛋白有无添加
无添加的纯胶原的颗粒和大小几乎都是完全一样的。如果有添加的只要仔细凭双眼也能看出来。轻轻摇晃胶原蛋白后，看看是否有颗粒大一些，颜色是橙色或者红褐色的颗粒(这样的颗粒零零星星的很少，但是仔细看一定能看出来)，这样重复仔细观察5，6次，一般就能发现。

收缩毛孔小偏方

偏方1：德国黑啤
取一只干净的小碗倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟，取出棉纱，稍稍拧一下然后敷在脸上约半个小时，如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷3次。取下棉纱后，你会惊喜地发现，皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。

偏方2：小苏打
洗脸的时候，在洗面奶里放上一点小苏打，你会发现泡沫变得细腻丰富且有弹性，洗过的皮肤干净清爽，鼻子周围的黑头也干干净净，毛孔缩小了。

偏方3：茉莉花清爽液
取未全开的茉莉花花朵浸入冷开水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上，可收缩毛孔，清爽肌肤。

偏方4：醋与甘油
将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会变得细嫩。

偏方5：酸奶和蜂蜜
将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄地敷一层，15分钟后用清水洗净。

护甲三部曲

想要双手的纤纤玉指常保美感？下面传授你基础的护甲三部曲，养成指缘护理的好习惯，让你拥有澄透如贝壳般的美丽光泽指甲！

基础护甲第一步：定期去角质
如同脸部肌肤的保养一样，去角质能促使老废角质代谢，保养品营养成分才能充分吸收。因此，想要养出健康的指缘，每周一次定期去角质绝对不能少！这样护甲产品的养分才能顺利进入甲皮细胞和甲床进行深度滋润，长出强韧光滑指甲。

提示：进行去角质前建议先将双手浸入温水3分钟，软化角质。接着再以指缘滋润软化乳或去角质霜轻轻按摩，代谢老废硬皮和角质。

基础护甲第二步：随时以指缘油保养指甲
指缘最常见的困扰如干燥或小肉芽等，多半起因于过度干燥。因此，要解决指缘问题，首先从补水保湿做起。
你可挑选渗透力佳的荷荷芭油为基底的护甲油，迅速渗透指缘里给予滋养。每天只要多花一分钟的时间，就能帮指甲打稳健康的基础。

提示：在选指缘油时，除了留意是否含吸收力强的荷荷芭油之外，可在擦上指缘油后敷热毛巾促进吸收。这样可免除油脂成分的黏腻感，更能促使指缘吸进养分。

基础护甲第三步：每天固定按摩指缘
指甲属于身体回圈较差的末稍部位，红血球回圈到末稍时携带的氧气通常不够使用。建议藉由每天固定的按摩习惯活络血液回圈。

提示：涂擦护甲产品之后，搭配以拇指和食指的简单搓揉手势，按摩另一手的第一指节两侧，能促使指缘油快速吸收，更可养护指甲健全生长，避免指甲出现暗沉、蜡黄，甚至是脆弱易断的问题。

影响美白的角质层

为什么天天美白保湿，但是依然黯沉肤色不均，好像皮肤完全不吃你这一套?那么就要检讨一下是不是你的角质层出了问题。只要肌肤的透明度不够，就无法呈现 完美的亮白美肌，这除了跟干燥、肤纹紊乱、角质层重叠化有关外，更跟角质层本身的透明度息息相关。在健康的状态下，角质层会呈现出透明度并能让光透视，肌肤看起来就会 白皙许多；反之，角质层若代谢不正常，就会造成其中的角质蛋白堆积过于紧密，肌肤摸起来就会粗粗的。

缺了保湿皮肤无力美白营养无法渗透
补水是一切保养的基础，对于美白更是如此。美白产品需要到达皮肤深层工作，并通过肌肤代谢，让表皮更新和脱落，如果保湿度不够，美白营养就无法渗透，皮肤更没有代谢的动力，那你用在脸上的千元产品，就会打水漂。

没胶原蛋白皮肤就不够白
总认为胶原蛋白和抗老是密不可分的，如今美白也需丰富的胶原蛋白来协助。胶原纤维存于真皮层，紫外线中的UVA正是穿透至真皮层，破坏胶原纤维，大大减弱美白成分的吸收和起效。做好防护是防止胶原蛋白继续减少，而补充胶原蛋白是给美白加分提气!

情绪美白
乐活一族正在掀起全球热潮，包括欧、美、日已有近两亿人加入了这场新生活运动：他们以天然草本汉方保养，练瑜伽健身，听心灵成长音乐……这就是今年新兴的“情绪美白”。在受到情绪压力的情况下，皮肤会比平常多分泌近三倍的黑色素;而当人体处于精神紧张状态时，处于营养不足情况下的肌肤容易变得黯沉、蜡黄。所以，不追求夸张速效的化学型美白，选择以乐活族的精神，平衡内在周期代谢发挥肌肤自我美白机制，也是今年大牌们推崇的新潮流。而要自己白皙漂亮，除了使用产品外，保持心情美丽也很重要。

眼部也需要美白
大量的紫外线照射，眼周会逐渐出现色斑，如能使用正确的美白产品会对减淡黑眼圈和色斑有明显的功效。但是，由于眼部肌肤非常脆弱，所以它在很长一段时间内是美白及防晒产品的“禁区”。随着美容科技的发展，越来越多的品牌在美白甚至是防晒系列产品中加入美白眼霜，既能防御紫外线，又能通过促进眼部肌肤的血液循环来改善眼周问题。

脸上长斑应该怎么办?

晒斑形成的主要原因是日光紫外线过度照射，即阳光造成的光老化。也有其它光线，如荧屏射线等对皮肤的损害也可以出现晒斑。目前多数晒斑患者形成晒斑的主要原因可能不是日光紫外线这个单一的因素，也可能是因为长期使用含金属成分多化妆品等对皮肤造成了一定的伤害，使皮肤的抵抗力出现了下降，皮肤的代谢能力发生紊乱造成的。白白净净的脸上出现星星点点的斑点，对于女生来说，可是件很苦恼的事。

以下就教你8个好习惯，让你不再受斑的困扰。

1.防晒是去斑关键。
夏天阳光的曝晒是去斑的头号敌人，想要拥有白净的肌肤就要时刻注意防晒。如果不能有效防晒，深层的色素斑就会浮到真皮或表皮，形成晒斑。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清UV的防晒标志。

2.保持面部清洁，让毛孔通畅
防止毛孔阻塞，随时保持毛孔通畅，要彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之祛斑护理工作。
       
3.补充水分和维C
要充分补水，每天至少要喝8杯水。维生素C可以有效抑制黑色素的形成。所以要多摄取维生素C含量高之美白食物及水果，如：猕猴桃、西红柿、黄瓜等。

4.保持充足的睡眠
皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导的作用。在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。 所以要保证每天有充足的睡眠时间，才能让皮肤永远有光泽和弹性。

5.少食用色素含量高的食物
保证全面均衡的营养，避免食用色素含量高的食物、饮料，如酱油，咖啡。如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟；用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。

6.谨慎选用化妆品
有些化妆品含金属成分多，如果长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的护肤品，这些化学成分具有吸光的作用，很容易引起皮肤的黑色团。另外，一些人不知道这些产品很容易在高温下变质，外出经常把护肤品丢在车后排，使用变质的产品后皮肤会发痒，一见光就会长色斑。所以平时使用化妆品时，一定要避免用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀，形成颜色斑，给皮肤带来不可逆转的伤害。

7.选用不刺激去斑产品
如果要选用一种去斑的护肤品的话。记住一定要多自己的肌肤好一点，不要选用有刺激性的护肤品。

8.适当的运动
适度的运动可以帮助血液循环，促进新陈代谢，体育活动能促使血液流到肢体的末端，使皮肤得到更多的营养，增加吸入氧气的能力。这对保养皮肤十分有益。

来自Mface News