增高食疗法:25岁前,发育时期的增高食疗建议

如果你现在尚未满25岁还是发育时期的，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，就有机会显著增高。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有丰富"胺基酸"的食物， 如：面粉、小麦胚芽、豆类(豆奶)、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,多吃蛋白质就是发育 增高的最重要元素。

想要增高以下食物绝对不可多吃，白米、糯米、甜点等食品则应尽量 不多吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为这些食物所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收， 吃多了会影响骨骼的发育而影响增高。还有，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种 促进增高并且维护健康与苗条身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、多吃蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重 要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的增高效果。
4、早餐要吃的丰富：有许多怕胖的女孩，都忽略了早 餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃,特别要吃高蛋白质食物来促进增高。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，还会破坏钙质吸收,阻碍增高与少年发育,还有胸部的发育!

6、维生素的补给：如前所说，维生素 是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素A,B群,D,E。

想要在发育时期加强增高就要保证身体发育所需要的足够营养，注重钙质的摄取，还有维生素和各种微量元素。然后就是配合勤劳的锻炼身体。