如何用最温柔的方法卸除眼妆？

洁面是日常护肤中最重要的一步，而对于爱化妆的人来说，卸妆是其中一个必要的环节。尤其是眼部残妆，如没卸除干净，日积月累会在眼部形成色素沉淀甚至细纹。现在就来学习一下简单易行的眼部卸妆法吧！

1.简易卸妆5步骤
step1 用眼部专用卸妆液浸湿化妆棉，然后覆盖在眼部皮肤上；
step2 化妆棉在上下眼睑处敷十几秒后，轻轻擦拭敷过的地方；
step3 在下眼睑敷上化妆棉，然后用蘸满眼部卸妆液的棉棒，轻轻擦掉睫毛根部的眼线残妆；
step4 用蘸了眼部卸妆液的棉片，擦拭眼角和下眼睑容易被忽略部位的残妆；
step5 用洁面产品配合清水彻底洗脸，保证脸部不留下任何残妆。

2.五大眼部卸妆问题
a.为什么白天化了妆，晚上回家后要尽早卸除？
对于习惯化眼妆的人，建议每天回家后要尽早卸妆，因为化妆品中蕴含高密度的色素粒子，在皮肤上停留的时间越短越好。

b.如果每天没有彻底卸除眼妆，会有什么问题？
刷了睫毛膏数天都没有彻底卸除的话，可能会出现掉睫毛的问题，眼部敏感的人会出现眼睛发炎和发红等过敏现象，但最普遍的情况是眼周出现色素沉淀和眼纹等衰老问题。

c.眼部皮肤和面部皮肤的结构有什么不同？
我们平均每天眨眼多达15000次，这会加速眼周皮肤的衰老，加上眼周的皮脂腺分布比脸部少，容易出现过敏症状，因此须尽量减少对眼周皮肤的伤害。

d.如何选择合适的眼部卸妆品？
这要视你的化妆需要而定，例如水油分层式卸妆液适合用来卸除防水型的眼妆，但要注意这类产品一般蕴含界面活性剂成分，常用容易刺激皮肤，不利于眼周皮肤的健康。假如你日常使用的是非防水型的睫毛膏和只化很淡的眼妆，眼部卸妆水已经足够。至于一些乳液质地的眼部卸妆产品较适用于脸部而非眼部，因为它的质地比较油腻滋润，卸妆后会在眼部留下一层保护膜，感觉过于柔润，可能会导致眼周长脂肪粒。虽然目前市场上有很多包装上注明眼部和面部均使用的卸妆品也可以使用，但建议只在卸妆时间不够的时候用，毕竟眼周皮肤是需要格外小心护理的。

e.眼部卸妆品蕴含的哪些成分利于皮肤健康？
液态质地的眼部卸妆品中，如果蕴含玉米油、洋甘菊和榛子果油等成分，均有助疏通毛孔、镇静和润泽皮肤。绿茶成分有助发挥深层洁肤功效，而维生素E有助对抗游离基和保护皮肤免受外来环境的侵害，至于维生素B5则有效强化睫毛，减少卸妆时睫毛脱落的几率。

怎样才能摆脱草莓鼻（毛孔粗大）？

毛孔粗大一直是女人在意且无法避免的肌肤问题，尤其是身处亚洲地区的黄种人，比起白种人、黑人而言更容易出现毛孔粗大的现象。毛孔粗大分为角质型、色素型、老化型，只有针对不同类型的毛孔粗大对症下药，才能取得事半功倍的效果。鼻子的毛孔粗大就被称为草莓鼻，要怎样才能摆脱草莓鼻呢？

老化型毛孔：
原因：年龄增长、紫外线造成的老化现象。

毛孔状况：肌肤松弛、毛孔(囊)壁缺乏胶原蛋白支撑。毛孔呈”Y型”,毛孔粗大(水滴型)，最后毛孔同连结线状排列。

改善方式：加强肌肤紧致。可以选用维他命A(A醇)、左旋C、五元胜肽、酵母、大豆等成分的护肤品。

角质型毛孔：
原因：清洁不彻底、毛孔阻塞、压力、紧张、角质增厚，代谢不良。特别是骑机车的骑士或喜欢去海边的人。

毛孔状况：角质层堵塞毛孔，有黑头粉刺现象。黑色或米白色的圆形孔状粉刺，有时会有粉刺突出物。

改善方式：加强去角质。使用像是含有果酸、水杨酸、酵素等成份，或是含有去角质微晶颗粒的产品。

色素型毛孔：
原因：空气污染及紫外线等容易诱发麦拉宁色素的生成，肌肤借着分泌麦拉宁色素来保护肌肤，使毛孔逐渐变黑变粗。

毛孔状况：鼻翼两侧总是出现阴影，细看原来是黑黑的小点，仿佛黑头粉刺一般，其实并不是黑头哦，这是由于视觉上所造成的毛孔暗沉。毛孔周围也会出现黑色素沉淀、凹凸不平、脏污等状况，更会加重毛孔的阴影现象。

改善方式：针对毛孔进行美白，除美白功效外，还要具有调节皮脂分泌及缩小毛孔的功能。可以选用含维生素C、熊苷素成分的产品，同时也要做好防晒工作，注意抵御紫外线对肌肤的侵蚀。

皮肤外油内干怎么办?

不少美眉的皮肤属于外油内干型，每次洗完脸后不到几个小，肌肤就油光满面，这是怎么回事呢，这是因为肌肤缺水严重，皮肤腺便分泌更多油脂出来。所以皮肤外油内干的美眉护肤重点就给肌肤喝足水分；想要保持肌肤的水油平衡，就要注重肌肤的补水！

补水小窍门1：用温水洗脸
很多美眉会觉得用热水洗脸会比较干净，其实，热水虽然能更有效地去除油脂，但是会使洗完后脸更加紧绷干燥，所以美眉们最好选择温水洗脸，温水洗脸不仅不会刺激肌肤，同样也可以使清洁更彻底。

补水小窍门2：用弱酸性洗面奶
不少油性肌肤的美眉会使用强效的碱性洗面奶，其实，长期用碱性洗面奶，对肌肤的伤害很大，所以最好选择弱酸性的洗面奶才不会对肌肤造成很大的伤害。

补水小窍门3：洁面后保湿
皮肤外油内干的美眉可能会误以为自己的肌肤不缺水，所以洁面后不习惯用保湿补水产品，但实际上，肌肤清洗干净后，要马上为肌肤进行保湿，锁住肌肤的水分，才会让肌肤实现真正的水油平衡。

补水小窍门4：每周用一次补水面膜
面膜是肌肤补水最有效的渠道之一，所以美眉们可以选择质地比较清爽的保湿补水面膜，洗完澡后敷，效果会更好哦，不过面膜不要天天用，一周用一次基本就OK了。

补水小窍门5：随身携带保湿喷雾
保湿喷雾是缓解肌肤出油过多有效武器哦，如果肌肤过分出油，美眉们可用吸油纸吸走脸上多余的油脂，再用保湿喷雾让肌肤马上补充水分。 

补水小窍门6：多喝水，多吃蔬果
缓解肌肤外油内干的症状，除了外在的保养，其实还需要内在的调理，美眉们每天要多喝水，多吃一些富含维生素C或维生素E的蔬菜水果，补水体内的水分。

在旅行中如何护理肌肤？

我们旅行中会遇到很多平时没有的情况，比如环境因素、生理因素等等，因此，需要做好更充足的准备来应对一系列的问题。

1.T区角质要祛除
旅行时因为环境冷热变化较多，可能是从机场到户外，可能是从景点到酒店，因此毛孔遭遇到忽冷忽热的情况明显，容易扩张和排出油脂，形成角质层的厚重现象，可以准备一些软膜或轻柔的去角质产品做好T区的控油去角质工作。
　　
2.眼部肌肤加强呵护
长途旅行可能需要很早就赶飞机，会令面部充满倦容，因此眼睛也会有酸胀和细纹的现象，因此，旅行外出最好先涂上眼霜，帮眼部补充氧气和水分，充分对抗自由基和疲倦，让双眸时刻都神采奕奕。
　　
3.防晒是硬道理
旅行可不要只贪图太阳浴的美好，就忘记紫外线是肌肤的最大杀手，如果只是一味享受阳光而不注意做好防晒，可不仅仅是防黑，晒伤都极有可能。因此在白天涂抹防晒，晚上做晒后修复可以令肌肤更加健康。
　　
4.美容饮品助微循
许多女性都有便秘困扰，尤其是外出旅行，经常会好几天都排不出宿便。毒素堆积体内就容易上火，导致各类肌肤问题，因此可以随身带几瓶美容饮品，或者是美容冲剂，美容饮品中的纤维素都可以很好地帮助微循环，更快速地排出身体多余毒素，美容养颜。
　　
5.敷完面膜再入眠
片装面膜轻盈便于携带，是旅行外出的不错选择。在晚上洁面后敷上面膜，可以给辛苦一天的肌肤做个密集的修复和营养的补给，让一整天的疲劳都得到更好的缓解。

4大皮肤的类型和美容护理保养基础知识

皮肤的类型大致分为4种，包括中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤和混合性皮肤，具有各自的不同特征和护理方法。

1.中性皮肤:

可以说是最理想的肤质。皮肤细腻，毛孔细小，几乎没有瑕疵或者细纹。油脂和水分分泌均衡。整个面部充满光泽，并且富有弹性。

日常护理相对简单，只需要做好清洁和基本保养，规律地进行周护理。根据季节、气候和身体状况调整护肤品。保证生活作息正常，有充足的睡眠和健康饮食。这样基本就足以保持皮肤的最佳状态。

2.干性皮肤:

通常皮脂分泌不足且缺乏水分，面部显得较干燥，容易出现细纹、干裂和脱皮现象。肤质细腻，毛孔细小，但缺乏光泽。面部彩妆可以维持得较久。
日常的护理需要重视滋润和防止水分流失，选择温和型洁肤产品，保持皮脂膜。适当加强肌肤新陈代谢及血液循环，周护理程序中添加深层保湿、去角质和按摩方面的修护产品。日间加强防晒，避免皮肤过早老化。日常饮食注意水分的摄取。

3.油性皮肤:

皮脂腺分泌旺盛，皮肤长时间呈现油亮感。肤质较厚，毛孔粗大，容易长粉刺和面疱。不易产生皱纹。面部彩妆很难持久。
日常的护理应以控制皮肤油脂分泌和保持皮肤清洁为主，减少黑头、粉刺及暗疮的发生。护肤应选择清爽收敛型产品，周护理适当加强去角质和深层清洁。日间做好保湿防晒，避免皮肤老化。彩妆应选用质地较薄具控油功效的产品。

4.混合性皮肤:

油脂分泌不均衡，特点为t字部位属于油性肤质，而两颊、眼睛四周则属于中性或干性肤质。所以混合性皮肤的人大都同时具有干性及油性皮肤的特点，同样，在同一张脸上也会产生与干性皮肤或油性皮肤相同的问题。因此，保养需要更加精心安排。

手部保养，手部美容，手部特殊护理的10大步骤

爱美丽女性不要忽略了手部保养，手部美容。在此提供大家手部特殊护理的10大步骤：

当你手部干裂严重时，可按以下步骤做好后，再在手上涂抹较多量的护手霜，包上保鲜膜，再以热毛巾包上双手热敷5分钟取下毛巾、保鲜膜后，轻轻按摩双手将护手霜擦匀，并戴上棉质手套睡觉，对于迅速滋润手部效果更佳。

1.使用中性沐浴乳或香皂将双手彻底洗净；
2.将身体专用的去角质产品在手背上轻轻按摩，去除老化角质，再用清水洗净；
3.将脸部用的保湿或滋养面膜，在手背、手腕、手指及指间抹匀；
4.再裹上保鲜膜或戴上棉质手套，静待10或20分钟后洗净；
5.取适量护手霜，均匀涂于双手；
6.手腕处也涂匀护手霜；
7.以另一手的拇指与食指，由指间向手背螺旋状按摩，依次按摩每一根手指；
8.将拇指与食指分置于手指两侧，由指尖向手掌轻滑，至根部稍用力按压；
9.用拇指与食指夹住手指，由指根拉向指尖，以轻滑般的方式放开；
10.以另一手的手掌，在手背上以打圆般的方式按摩。

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许许多多想从事美容行业的女性学生们，最大的疑问肯定是美容学院的选择，再来就是专业美容文凭的选择，是要选择大马政府JPK美容文凭呢？还是国际专业美容文凭？

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肌肤最怕的6种伤害

完美肌肤是每个爱美女性的追求但是我们的肌肤往往是最容易受到伤害的。后天对肌肤的保养可谓是对肌肤有着很大的作用，而这也决定你是否拥有一别好肌肤的关键，而你在平时保养肌肤的同时有没有留意你的肌肤最害怕哪种伤害呢？只有找对对肌肤最厉害的伤害去避免，再加上你的可靠护肤方法，相信好肌肤一定很快就能实现，小编为你介绍肌肤最怕的6种伤害。

1.洗脸水太热
美国护肤专家舒拉·斯塔奇博士表示，热水洗脸会使皮肤毛细血管变弱。研究发现，用25度左右的温水洗脸比一般冷水洗脸，皮脂膜显得更为干燥，水温越高越容易失去保护油脂。
　　
2.爱挤痘痘
痘痘往往是由于细菌或病毒感染发炎所致，挤压痘痘后，再触摸别处皮肤，会产生更多新痘痘。随意挤痘痘还容易留下疤痕、导致毛孔粗大。
　　
3.超时用面膜
很多人认为面膜敷在脸上时间越长，营养吸收越充分。事实上，第三军医大学西南医院皮肤科主任郝飞教授认为，任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触；在脸上一直盖着面膜，会让毛孔像戴着口罩一样不透气，影响营养吸收和油脂正常分泌，引起过敏。

4.吃太素，脂肪摄入不足
美国营养学家迪普希卡·阿加瓦尔表示，过分追求低脂饮食会降低皮肤质量。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥，导致皮肤早衰。脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养，可保持皮肤滋润和弹性。从鱼油、鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸，对保持皮肤健康极其重要。
　　
5.偏爱甜食
美国营养学家米兰尼·弗洛尔表示，甜食过量必然导致血糖过高，而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性，导致面部皱纹，未老先衰。富含蛋白质的零食是最佳选择，坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油脂。

6.药膏当护肤品
皮肤出现丘疹、红斑、蜕皮时，很多药膏短期能起到作用，但症状缓解后不可长期使用，应尽快就医。

多吃３大美白水果 让你由内而外变白皙！

除了每天外部护养和养成良好的美白习惯之外，有美白功效的水果最好天天吃。柠檬、奇异果、樱桃都是让你由内而外变白皙的秘密武器！

1.柠檬－－美白王中王
柠檬含有丰富的维生素c，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素c可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。

吃柠檬小提示:柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。

2.奇异果－－白皙＋水润
狝猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的"美容水果"。其中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。

巧吃奇异果小建议:吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素c容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。

3.樱桃－－让肌肤白里透红

樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

挑选存放樱桃小建议:樱桃属于浆果类水果，容易破损，所以一定要轻拿轻放；买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好在-1℃的冷藏条件下保存。

美白的6大戒律

1.牢记abcs：国外的皮肤专家提出了美白保养的基本准则即“abcs”，a即远离阳光，b即涂美白防晒产品，c指戴帽，撑伞遮阳光，s是请告诉大家。

2.深入基底：有效美白的关键在于美白营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白养分全面发挥作用。否则美白的功效就近乎于零。

3.没有速效美白品：专业人士强调不要怀疑美白产品的功效，尤其是在用了不到2个月的时候。真正能看出效果的美白保养一般需要持续45-60天，为求肌肤白嫩，这是一段绝对值得投资且尚不算长的等待时间。

4.健康、洁净、明亮是肌肤美白的最高境界：越来越多的美容专家提出警告，我们追求的不是苍白而是美白的最佳境界，不能脱离实际地想让自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。记住，美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。

5.美白 防晒，才是真正的美白：美白是一个深层导入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。如果一款产品既要美白又要防晒，取各自的最大功效不可能同时发挥好。先涂美白品，再涂防晒品，才是美白肌肤的基础。

6.25岁后的肌肤再不会自动恢复白皙：在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。

教你挑选好的胶原蛋白

胶原蛋白哪个牌子好？要想学会挑选一款好的胶原蛋白产品，可以从以下几个方面做出判断：

1.胶原蛋白的颜色
纯胶原蛋白都是带点天然的淡淡的乳黄色，不可能是跟面粉一样的纯白色。
将胶原蛋白肽按照5%的浓度(在透明度好的玻璃杯中，将5克胶原蛋白肽溶于95毫升水中，普通温度即可)完全溶解，再倒一杯100毫升清水或矿泉水，比对观察两个杯里液体的颜色。溶液越接近无色(清水)的，胶原蛋白肽的品质越纯越好。
品质良好的胶原蛋白肽溶液(5%)的颜色应接近为无色，且为清澈透明状态，与清水差别极小，几乎看不出来有颜色。
品质低级的胶原蛋白肽溶液(5%)的颜色则较深较明显，呈黄色，颜色越深品质越差。

2.胶原蛋白的味道
纯鱼提取胶原蛋白都会有鱼腥味的。如果一点鱼腥味也没有的话，肯定是加了添加剂。一般加了添加剂的，会有一种说不出的味道，初闻好像没有腥味，仔细品品有点鱼腥味和别的味道的混合味。

3.胶原蛋白的活性
好的胶原蛋白的活性相当好，吸附性也是相当好。用手直接搓搓就会有粘手感。具体鉴别方法是：取适量胶原蛋白(3、4克)置于空气中，好的胶原蛋白会将空气中的水分吸收后，形成一层乳胶状，很有质感的。用手一摁，会感觉有点软，手印会被清楚的留下。活性不好的胶原在空气中吸水速度相当慢，而且吸水后是硬硬的感觉，一点质感没有。如果将两种胶原取相同的量同时放在空气中6-24个小时，会更生动清楚的看到差别。

4.胶原蛋白的水溶性
现在市面上的胶原蛋白基本都能溶于水。从某种意义上说，溶解速度就能反应出胶原蛋白的品质，好的胶原蛋白溶解速度快(这是相对胶原蛋白之间的比较)。同时取相同重量的胶原直接放入事先装有相同体积水的杯子里，不搅拌，看胶原的溶解速度。这个能直接比较出差距。

5.胶原蛋白的流动性
取适量胶原蛋白放入杯中或者直接放到纸上，不加水，请记住看流动性是在不添加水的情况下，轻轻不断摇晃杯子或纸张，好的胶原蛋白会有那种细沙流动的感觉，差的胶原蛋白往往是一起动，最好找几种胶原蛋白试试就能体会出胶原蛋白的流动性。

6.胶原蛋白有无添加
无添加的纯胶原的颗粒和大小几乎都是完全一样的。如果有添加的只要仔细凭双眼也能看出来。轻轻摇晃胶原蛋白后，看看是否有颗粒大一些，颜色是橙色或者红褐色的颗粒(这样的颗粒零零星星的很少，但是仔细看一定能看出来)，这样重复仔细观察5，6次，一般就能发现。

收缩毛孔小偏方

偏方1：德国黑啤
取一只干净的小碗倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟，取出棉纱，稍稍拧一下然后敷在脸上约半个小时，如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷3次。取下棉纱后，你会惊喜地发现，皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。

偏方2：小苏打
洗脸的时候，在洗面奶里放上一点小苏打，你会发现泡沫变得细腻丰富且有弹性，洗过的皮肤干净清爽，鼻子周围的黑头也干干净净，毛孔缩小了。

偏方3：茉莉花清爽液
取未全开的茉莉花花朵浸入冷开水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上，可收缩毛孔，清爽肌肤。

偏方4：醋与甘油
将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会变得细嫩。

偏方5：酸奶和蜂蜜
将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄地敷一层，15分钟后用清水洗净。

护甲三部曲

想要双手的纤纤玉指常保美感？下面传授你基础的护甲三部曲，养成指缘护理的好习惯，让你拥有澄透如贝壳般的美丽光泽指甲！

基础护甲第一步：定期去角质
如同脸部肌肤的保养一样，去角质能促使老废角质代谢，保养品营养成分才能充分吸收。因此，想要养出健康的指缘，每周一次定期去角质绝对不能少！这样护甲产品的养分才能顺利进入甲皮细胞和甲床进行深度滋润，长出强韧光滑指甲。

提示：进行去角质前建议先将双手浸入温水3分钟，软化角质。接着再以指缘滋润软化乳或去角质霜轻轻按摩，代谢老废硬皮和角质。

基础护甲第二步：随时以指缘油保养指甲
指缘最常见的困扰如干燥或小肉芽等，多半起因于过度干燥。因此，要解决指缘问题，首先从补水保湿做起。
你可挑选渗透力佳的荷荷芭油为基底的护甲油，迅速渗透指缘里给予滋养。每天只要多花一分钟的时间，就能帮指甲打稳健康的基础。

提示：在选指缘油时，除了留意是否含吸收力强的荷荷芭油之外，可在擦上指缘油后敷热毛巾促进吸收。这样可免除油脂成分的黏腻感，更能促使指缘吸进养分。

基础护甲第三步：每天固定按摩指缘
指甲属于身体回圈较差的末稍部位，红血球回圈到末稍时携带的氧气通常不够使用。建议藉由每天固定的按摩习惯活络血液回圈。

提示：涂擦护甲产品之后，搭配以拇指和食指的简单搓揉手势，按摩另一手的第一指节两侧，能促使指缘油快速吸收，更可养护指甲健全生长，避免指甲出现暗沉、蜡黄，甚至是脆弱易断的问题。

影响美白的角质层

为什么天天美白保湿，但是依然黯沉肤色不均，好像皮肤完全不吃你这一套?那么就要检讨一下是不是你的角质层出了问题。只要肌肤的透明度不够，就无法呈现 完美的亮白美肌，这除了跟干燥、肤纹紊乱、角质层重叠化有关外，更跟角质层本身的透明度息息相关。在健康的状态下，角质层会呈现出透明度并能让光透视，肌肤看起来就会 白皙许多；反之，角质层若代谢不正常，就会造成其中的角质蛋白堆积过于紧密，肌肤摸起来就会粗粗的。

缺了保湿皮肤无力美白营养无法渗透
补水是一切保养的基础，对于美白更是如此。美白产品需要到达皮肤深层工作，并通过肌肤代谢，让表皮更新和脱落，如果保湿度不够，美白营养就无法渗透，皮肤更没有代谢的动力，那你用在脸上的千元产品，就会打水漂。

没胶原蛋白皮肤就不够白
总认为胶原蛋白和抗老是密不可分的，如今美白也需丰富的胶原蛋白来协助。胶原纤维存于真皮层，紫外线中的UVA正是穿透至真皮层，破坏胶原纤维，大大减弱美白成分的吸收和起效。做好防护是防止胶原蛋白继续减少，而补充胶原蛋白是给美白加分提气!

情绪美白
乐活一族正在掀起全球热潮，包括欧、美、日已有近两亿人加入了这场新生活运动：他们以天然草本汉方保养，练瑜伽健身，听心灵成长音乐……这就是今年新兴的“情绪美白”。在受到情绪压力的情况下，皮肤会比平常多分泌近三倍的黑色素;而当人体处于精神紧张状态时，处于营养不足情况下的肌肤容易变得黯沉、蜡黄。所以，不追求夸张速效的化学型美白，选择以乐活族的精神，平衡内在周期代谢发挥肌肤自我美白机制，也是今年大牌们推崇的新潮流。而要自己白皙漂亮，除了使用产品外，保持心情美丽也很重要。

眼部也需要美白
大量的紫外线照射，眼周会逐渐出现色斑，如能使用正确的美白产品会对减淡黑眼圈和色斑有明显的功效。但是，由于眼部肌肤非常脆弱，所以它在很长一段时间内是美白及防晒产品的“禁区”。随着美容科技的发展，越来越多的品牌在美白甚至是防晒系列产品中加入美白眼霜，既能防御紫外线，又能通过促进眼部肌肤的血液循环来改善眼周问题。

脸上长斑应该怎么办?

晒斑形成的主要原因是日光紫外线过度照射，即阳光造成的光老化。也有其它光线，如荧屏射线等对皮肤的损害也可以出现晒斑。目前多数晒斑患者形成晒斑的主要原因可能不是日光紫外线这个单一的因素，也可能是因为长期使用含金属成分多化妆品等对皮肤造成了一定的伤害，使皮肤的抵抗力出现了下降，皮肤的代谢能力发生紊乱造成的。白白净净的脸上出现星星点点的斑点，对于女生来说，可是件很苦恼的事。

以下就教你8个好习惯，让你不再受斑的困扰。

1.防晒是去斑关键。
夏天阳光的曝晒是去斑的头号敌人，想要拥有白净的肌肤就要时刻注意防晒。如果不能有效防晒，深层的色素斑就会浮到真皮或表皮，形成晒斑。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清UV的防晒标志。

2.保持面部清洁，让毛孔通畅
防止毛孔阻塞，随时保持毛孔通畅，要彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之祛斑护理工作。
       
3.补充水分和维C
要充分补水，每天至少要喝8杯水。维生素C可以有效抑制黑色素的形成。所以要多摄取维生素C含量高之美白食物及水果，如：猕猴桃、西红柿、黄瓜等。

4.保持充足的睡眠
皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导的作用。在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。 所以要保证每天有充足的睡眠时间，才能让皮肤永远有光泽和弹性。

5.少食用色素含量高的食物
保证全面均衡的营养，避免食用色素含量高的食物、饮料，如酱油，咖啡。如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟；用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。

6.谨慎选用化妆品
有些化妆品含金属成分多，如果长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的护肤品，这些化学成分具有吸光的作用，很容易引起皮肤的黑色团。另外，一些人不知道这些产品很容易在高温下变质，外出经常把护肤品丢在车后排，使用变质的产品后皮肤会发痒，一见光就会长色斑。所以平时使用化妆品时，一定要避免用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀，形成颜色斑，给皮肤带来不可逆转的伤害。

7.选用不刺激去斑产品
如果要选用一种去斑的护肤品的话。记住一定要多自己的肌肤好一点，不要选用有刺激性的护肤品。

8.适当的运动
适度的运动可以帮助血液循环，促进新陈代谢，体育活动能促使血液流到肢体的末端，使皮肤得到更多的营养，增加吸入氧气的能力。这对保养皮肤十分有益。

来自Mface News

人体解剖学/医学/美容医学，英文单词Anatomy English Chinese Traslation

解剖学英文单词Anatomy English Chinese Traslation

anatomy            解剖学

locomotor system  运动系统

osteology             骨学

bone  　　　　　　　　 骨

cartilage              软骨

bone marrow  　　　　骨髓

vertebra           　椎骨

cervical vertebrae 　　颈椎

thoracic vertebrae 　　胸椎

lumbar vertebrae　　　腰椎

sacrum  　　 　　　　骶骨

coccyx   　　　　　　尾骨

rib  　　　　　　　　　肋

costal bone            肋骨

sternum  　　　　　　胸骨

sternal angle     胸骨角

cranium, skull  　　　　颅

orbit 　　　　　　　　　眶

paranasal sinus  　　鼻旁窦

frontal sinus 　　　　额窦

maxillary sinus  　  上颌窦

sphenoidal sinus 　　  蝶窦

ethmoidal sinus 　　　 筛窦

pterion               翼点

cranial fontanelles     颅囟

clavicle  　　　　　  锁骨

humerus  　　　　　  肱骨

scapula   　　　　肩胛骨

radius    　　　　　  桡骨

ulna     　　　　　  尺骨

carpal bones    　　 腕骨

metacarpal bones　　　 掌骨

phalanges         指骨/趾骨

hip bone        　　髋骨

ilium           　　髂骨

ischium         　　坐骨

pubis           　　 耻骨

acetabulum            髋臼

femur           　　股骨

patella                髌骨

tibia            　　胫骨

fibula           　　 腓骨

tarsal bones            跗骨

metatarsal bones       跖骨

arthrology           关节学

fibrous joint       纤维连结

cartilaginous joint   软骨连结

synosteosis      骨性结合

joint, articulation  　　 关节

vertebral column   　　脊柱

intervertebral disc  　椎间盘

thoracic cage      　　胸廓

temporomandibular joint

颞下颌关节

shoulder joint       肩关节

elbow joint         肘关节

radiocarpal joint/wrist joint

桡腕关节

pubic symphysis   耻骨联合

pelvis                骨盆

terminal line         界线

sarotuberous ligament

骶结节韧带

sarospinous ligament骶棘韧带

greater sciatic foramen

坐骨大孔

hip joint            髋关节

knee joint          膝关节

ankle joint          踝关节

transverse tarsal joint

跗横关节

meniscus            半月板

mycology             肌学

muscle               肌肉

tendon               肌腱

aponeurosis            腱膜

fascia                筋膜

trapezius m.         斜方肌

latissimus dorsi m.   背阔肌

erector spinae m.     竖脊肌

sternocleidomastoid m.

胸锁乳突肌

pectoralis major m.   胸大肌

serratus anterior m.   前锯肌

intercostal m.        肋间肌

diaphragm              膈

obliquus externus abdominis m.             

腹外斜肌

inguinal ligament 腹股沟韧带

sheath of rectus abdominis

          腹直肌鞘

linea alba           腹白线

inguinal canal     腹股沟管

inguinal triangle 腹股沟三角

deltoid m.          三角肌

biceps brachii m.   肱二头肌

triceps brachii m.  肱三头肌

gluteus maximus m.  臀大肌

sartorius m.         缝匠肌

quadriceps femoris m.股四头肌

adductor magnus m.  大收肌

triceps surae m.  小腿三头肌

splanchnology       内脏学

alimentary system  消化系统

digestive tube/digestive tract

消化管

oral cavity            口腔

palate                  腭

tongue                 舌

cheek                 颊

tooth                  牙

tonsil              扁桃体

salivary glands      唾液腺

sublingual gland     舌下腺

parotid gland          腮腺

submandibular gland 下颌下腺

pharynx                咽

esophagus            食管

stomach, gaster          胃

cardia                贲门

pylorus              幽门

small intestine         小肠

duodenum        十二指肠

jejunum              空肠

ileum                回肠

caecum              盲肠

vermiform appendix    阑尾

colon                结肠

sigmoid colon     乙状结肠

rectum               直肠

anal canal            肛管

anus                 肛门

liver, hepar             肝

porta hepatis         肝门

gall bladder           胆囊

pancreas               胰

respiratory system 呼吸系统

nose                   鼻

nasal cavity           鼻腔

larynx                 喉

trachea               气管

bronchus            支气管

lung                   肺

pleura               胸膜

pleural cavity       胸膜腔

pleural recesses    胸膜隐窝

costodiaphragmatic recess

肋膈隐窝

mediastinum          纵隔

urinary system   泌尿系统

kidney                 肾

renal hilum          肾门

renal pedicle          肾蒂

ureter              输尿管

urinary bladder        膀胱

urethra               尿道

reproductive system生殖系统

testis                睾丸

epididymis            附睾

ductus deferens      输精管

ejaculatory duct      射精管

spermatic cord         精索

prostate/prostate gland前列腺

seminal vesicle        精囊

bulbourethral gland 尿道球腺

scrotum              阴囊

penis                阴茎

ovary                卵巢

uterine tube         输卵管

uterus                子宫

vagina               阴道

mamma, breast        乳房

perineum             会阴

pelvic diaphragm      盆膈

urogenital diaphragm尿生殖膈

peritoneum           腹膜

greater omentum     大网膜

omental burse       网膜囊

mesentery          肠系膜

subphrenic space   膈下间隙

rectovesical ponch

直肠膀胱陷凹

rectouterine pouch

直肠子宫陷凹

angiology           脉管学

cardiovascular system

心血管系统

lymphatic syatem   淋巴系统

heart                  心

cardiac atrium        心房

cardiac ventricle      心室

tricuspid valve       三尖瓣

mitral valve       二尖瓣

conus arteriosus   动脉圆锥

pulmonary orifice  肺动脉口

aortic sinus       主动脉窦

interatrial septum    房间隔

interventricular septum 室间隔

sinuatrial node       窦房结

atrioventricular node  房室结

atrioventricular bundle房室束

coronary artery    冠状动脉

pericardium           心包

pulmonary trunk   肺动脉干

arterial ligament   动脉韧带

common carotid a.

颈总动脉

carotid glomus   颈动脉小球

internal carotid a.   颈内动脉

facial a.            面动脉

superficial temporal a.

颞浅动脉

subclavian a.     锁骨下动脉

axillary a.           腋动脉

brachial a.           肱动脉

ulnar a.           尺动脉

radial a.            桡动脉

superficial palmar arch 掌浅弓

thoracic aorta     胸主动脉

abdominal aorta   腹主动脉

coeliac trunk        腹腔干

left gastric a.      胃左动脉

common hepatic a.  肝总动脉

splenic a.         脾动脉

right gastroepiploic a.

胃网膜右动脉

superior mesenteric a.  

肠系膜上动脉

common iliac a.    髂总动脉

external iliac a.    髂外动脉

femoral a.           股动脉

popliteal a.          腘动脉

posterior tibial a.    胫后动脉

peroneal a.           腓动脉

dorsal artery of foot 足背动脉

uterine a.          子宫动脉

superior vena cava  上腔静脉

brachiocephalic vein头臂静脉

internal jugular v.   颈内静脉

cephalic v.           头静脉

basilic v.          贵要静脉

median cubital v.  肘正中静脉

azygos v.         奇静脉

great saphenous v.  大隐静脉

portal v.            门静脉

paraumbilical v.    附脐静脉

thoracic duct        胸导管

superficial inguinal lymph nodes

腹股沟浅淋巴结

spleen                 脾

thymus               胸腺

sensory organs       感觉器

visual organs        视器

eye                    眼

cornea               角膜

sclera               巩膜

iris                  虹膜

pupil                瞳孔

ciliary body        睫状体

choroid          脉络膜

retina              视网膜

optic disc         视神经盘

macula lutea        黄斑

aqueous humor        房水

lens               晶状体

vitreous body       玻璃体

conjunctiva        结膜

lacrimal apparatus      泪器

ophthalmic a.        眼动脉

ear                  耳

tympanic membrane    鼓膜

tympanic cavity      鼓室

auditory tube        咽鼓管

vestibule             前庭

cochlea              耳蜗

semicircular canal    半规管

peripheral nervous system

周围神经系统

spinal nerve         脊神经

spinal ganglia     脊神经节

cervical plexus        颈丛

phrenic n.         膈神经

brachial plexus        臂丛

median n.        正中神经

musculocutaneous n. 肌皮神经

intercostal n.      肋间神经

lumbar plexus         腰丛

obturator n.       闭孔神经

sacral plexus          骶丛

sciatic n.         坐骨神经

tibial n.            胫神经

common peroneal n. 腓总神经

cranial n.            脑神经

olfactory n.         嗅神经

optic n.           视神经

oculomotor n.      动眼神经

trochlear n.       滑车神经

trigeminal n.       三叉神经

ophthalmic n.       眼神经

maxillary n.        上颌神经

mandibular n.      下颌神经

abducent n.          展神经

facial n.            面神经

vestibulocochlear n.

前庭蜗神经

glossopharyngeal n. 舌咽神经

vagus n.        迷走神经

accessory n.          副神经

hypoglossal n.     舌下神经

chorda tympani       鼓索

autonomic nervous system　　

自主神经系统

sympathetic nerve　交感神经

parasympathetic nerve

副交感神经

central nervous system

中枢神经系统

spinal cord　　        脊髓

gray matter　       灰质

cortex                皮质

nucleus             神经核

white matter           白质

medulla               髓质

fasciculus           纤维束

ganglion            神经节

reticular formation 网状结构

spinal cord　　        脊髓

anterior horn　        前角

posterior funiculus     后索

anterior white commissure

白质前连合

fasciculus gracilis      薄束

fasciculus cuneatus     楔束

spinothalamic tract脊髓丘脑束

corticospinal tract 皮质脊髓束

corticonuclear tract  皮质核束

brain, encephalon        脑

brain stem　          脑干

medulla oblongata　    延髓

pyramid　            锥体

pyramidal decussation

锥体交叉

pons　　             脑桥

midbrain, mesencephalon中脑

red nucleus            红核

substantia nigra         黑质

cerebellum　          小脑

diencephalon　        间脑

thalamus　　         丘脑

hypothalamus       下丘脑

optic chiasma      视交叉

medial geniculate body

内侧膝状体

telencephalon　       端脑

lateral ventricle　  　侧脑室

choroid plexus　   　脉络丛

internal capsule        内囊

corpus callosum     胼胝体

corpus striatum      纹状体

cerebral cortex     大脑皮质

hippocampal formation

海马结构

limbic system      边缘系统

extrapyramidal system

锥体外系

cerebral dura mater   硬脑膜

cavernous sinus　  　海绵窦

epidural space     硬膜外隙